【ほぐれっチ®︎ WS 〜がんばらない あきらめない カラダが動き出す
セルフケア + ハンモックヨガ WS】
日時：2019年9月16日 祝日月曜日 13:30〜15:30
スタジオ：千葉ethicabbeauty studio
定員：7名 定員キャンセル待ち
参加費：3,500円
studioMOVE主宰、スポーツトレーナー兼柔軟のスペシャリスト 八田永子先生考案の、ほぐれッチ®を千葉 祝日クラスにてご紹介いたします。
八田先生が惜しみなく周りの皆さんにシェアしているメッセージ、”歪みは正す。凝りはほぐす。縮んでいるところは伸ばす。思考をかえる。使い方を知る。”という、言葉もありながら、常に楽しくて、効果的で、氣持ちも身体もすっと軽くなるメソッドです。
【ほぐれっチ®︎とは】
ほぐしグッズではなく、カラダの理論です。
体の硬い人が柔軟対策としてまず考えるのはストレッチですが、筋肉が硬いまま、痛みをこらえてストレッチをしても効果は期待できません。痛いと、体も心も緊張してますます筋肉が硬くなってしまうのです。
ストレッチには準備としてのほぐしが必要。
そのほぐしに最適なのが、八田永子先生考案のテニスボール4個を使ったボールケア “ほぐれっチ®︎”です。
WSでは、カラダの様々な箇所に当てて効果的にほぐす方法を学びます。
ほぐれっチの合間にハンモックヨガを取り入れ、よりカラダ解しの相乗効果を感じていただきます。
セルフケア＝自己整体
セルフケアの大切さ
●自分の体を知る
●自分に向かい合える、調整できる
であり、成果として期待できるのは、
●コリが取れる、筋肉痛の緩和
●自然治癒力を高める
●体温を上げる・代謝を上げる
●カラダを初期化できる
●怪我や病気の予防 等
ヨガの学びも同様、セルフケアそのものの要素があります。
ぜひ、毎日自宅で行えるセルフケア方法 ほぐれっチ
ご参加したことのある方々も、ぜひ復習のためにどうぞ。
リフトアップの方法なども交えながら、楽しくお伝えしていきたいと思います。
【予約申し込み先 メールアドレス】
hammockyoga@gmail.com
*予約後に【ご予約承りました】という件名で詳細メールをお送りします。
メールは到着順に受付いたします。
お返事が万が一、3日経っても届かない場合、お手数ですが携帯メールからではなく、PCアドレスから再送ください。
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お待ちしております
ほぐれッチ®＋miniほぐれッチ® メソッド Basic 認定インストラクター
ハンモックヨガ®︎ 主宰
万菜美
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